tag:blogger.com,1999:blog-89325563049841196342023-11-16T03:47:30.811-04:00Mayra Moreno Herrera Health CoachEstoy bien, me siento bienMayra Moreno Herrerahttp://www.blogger.com/profile/05652006454757010661noreply@blogger.comBlogger26125tag:blogger.com,1999:blog-8932556304984119634.post-45958986859547397092020-06-30T20:34:00.013-04:002020-06-30T21:15:46.516-04:00¿Nací con Deficit de Atención DDA?¿Nací con Deficit de Atención DDA?¿Cuáles son las causas del DDA?Me hago esta pregunta, ¿cuando llegué a este mundo vine con todos los factores genéticos, heredados y nací con una bandera que dice que ya tengo DDA o puede ser que otros factores influyan en el deficit de atención.En la clínica del Dr. Daniel Amen, psiquiatra especialista en DDA realizan una gran evaluación que llaman el modelo "Mayra Moreno Herrerahttp://www.blogger.com/profile/06291855737327583591noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8932556304984119634.post-65222328125657051322020-04-19T18:06:00.000-04:002020-04-19T18:06:05.114-04:00Amor propio
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Mayra Moreno Herrerahttp://www.blogger.com/profile/06291855737327583591noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8932556304984119634.post-42422375551242826032020-04-19T16:14:00.000-04:002020-04-19T16:14:27.468-04:00Haz esto para mejorar tu sistema inmune
En estos días de coronavirus ha salido la palabra sistema inmune en boca de todos, pero...
¿qué es realmente el sistema inmune?
Son varias entidades que deben funcionar bien en balance y armonía.
¿De que forma podemos fortalecer nuestro sistema inmune?
Optando por estas estrategias saludables:
Duerme adecuadamente en caso de que no puedas quedar dormido te comparto Mi ritual para Mayra Moreno Herrerahttp://www.blogger.com/profile/06291855737327583591noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8932556304984119634.post-54356297280506631482019-07-06T12:49:00.000-04:002019-07-07T14:22:47.531-04:00Cambio de Hábitos
Estoy súper emocionada de compartir contigo que estoy estudiando para obtener la certificación de Cambio de Comportamiento "Behavior Change".
Decidí tomar la certificación porque he experimentado en carne propia el tener una meta, trabajarla por 3 semanas y luego de ese tiempo dejarla. El sentimiento de no lograr lo que he deseado ha sido bastante frustrante para mí.
La meta que Mayra Moreno Herrerahttp://www.blogger.com/profile/06291855737327583591noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8932556304984119634.post-6991270207862771492018-06-19T14:39:00.002-04:002018-06-20T12:52:07.014-04:00¿Por qué la sal rosada del Himalaya es mejor que la sal de mesa?
En mi cocina siempre tenemos sal rosada, inclusive no tenemos sal de mesa blanca. La sal mineral rosa del Himalaya contiene más de 84 minerales y oligoelementos, incluidos calcio, magnesio, potasio, cobre y hierro, minerales que nuestro cuerpo utiliza en
funciones como mantener los huesos, corazón y cerebro funcionando bien.
También son importantes para las enzimas y las hormonasMayra Moreno Herrerahttp://www.blogger.com/profile/06291855737327583591noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8932556304984119634.post-26312790140636745082018-05-11T18:01:00.001-04:002018-05-12T08:55:35.848-04:00Ritual a la hora de acostarte para calmar tu mente y quedarte dormido más rápido
Llegó el momento de estar en la cama y no tienes nada de sueño. Posiblemente te está afectando el sueño esa taza de café que te bebiste en la tarde. O quizas estas inquieto mentalmente. Estas tecnicas nos ayudan a todos y en especial a las personas con Déficit de Atención
Aquí encontrarás que puedes hacer para finalmente obtener un sueño reparador.
1. Horario
Hacer: La Dra. Pratima Mayra Moreno Herrerahttp://www.blogger.com/profile/05652006454757010661noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8932556304984119634.post-36323678614786025152018-05-07T10:09:00.000-04:002018-05-07T10:23:04.786-04:00Lo mejor que puedes hacer para crear un hábito y mantenerlo en el tiempo
¿Cuáles han sido nuestras resoluciones de año nuevo? En pleno mes de mayo, ¿cuáles de ellas hemos alcanzado? Puede ser que hayamos escrito cosas como:
comer alimentos saludables,
perder peso,
hacer ejercicio para obtener el un cuerpo de playa,
y pare de contar....
¿Cierto?
Lo mejor que nos puede ayudar es una palabra que se ha convertido en moda "Resiliencia"
¿Qué es Mayra Moreno Herrerahttp://www.blogger.com/profile/05652006454757010661noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8932556304984119634.post-90966505250130201212018-03-25T15:02:00.000-04:002018-03-25T15:47:25.864-04:00¿Qué puede hacer la vitamina D por mi amado con Déficit de Atención?
Siempre había escuchado que la vitamina D era buena para fortalecer los huesos. Pero, ¿puede esta vitamina también ser beneficiosa para el cerebro y la salud en general?
Esta vitamina es altamente potente y esencial para la salud general del cerebro y del cuerpo.
¿Por qué la vitamina D es importante cuando se tiene Déficit de Atención DDA?
1. Promueve estado de ánimo positivo y Mayra Moreno Herrerahttp://www.blogger.com/profile/05652006454757010661noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8932556304984119634.post-16765805231419037062018-03-04T21:06:00.001-04:002018-03-06T20:23:39.319-04:00¿Prevenir la influenza con Vitamina D?
¡La maravillosa vitamina D!
Llevé a mi hija hace unas semanas al pediatra y resulto que tenía influenza A. Fue interesante la conversación que tuve con el pediatra. Me habló de lo importante que era ayudar a su sistema inmune a combatir la influenza.
Me dijo, ¡recuerda los remedios de las abuelitas! Alguna de sus recomendaciones fueron:
Darle Aceite de HígadoMayra Moreno Herrerahttp://www.blogger.com/profile/05652006454757010661noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8932556304984119634.post-80685789830713718602018-02-22T19:21:00.002-04:002018-04-01T10:58:46.639-04:00Repollo arcoiris
Puedes utilizar esta rica ensalada para acompañar carnes, pollos, pescados o inclusive comer así solito.Ingredientes3 tazas de repollo morado picado en tiritas3 tazas de repollo verde picado en tiritas1 zanahoria grande rallada½ cebolla morada picada pequeña¼ taza de perejil picaditoAderezo4 cdas Mayonesa1 cda Mostaza1 cdta Sal rosada2 cdas Vinagre de manzana2 cdas Sirope de arce o miel (Mayra Moreno Herrerahttp://www.blogger.com/profile/05652006454757010661noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8932556304984119634.post-45754775949515278062018-02-11T16:12:00.001-04:002018-04-01T10:44:48.267-04:00Brócoli al limón
Ingredientes1 brócoli1 limón y poquito de su cascaraSal al gusto1 cdta de Ajo en polvo2 cdas aceite de olivaPimienta al gustoPreparación Para maximizar el sabor, hierva el brócoli durante dos o tres minutos y luego sumérjalo en un baño de agua helada. Colocar en el sartén a fuego bajo el aceite de oliva, añadir el ajo en polvo, la sal, la pimienta y la cascara del Mayra Moreno Herrerahttp://www.blogger.com/profile/05652006454757010661noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8932556304984119634.post-56128317488485486682018-02-09T18:20:00.001-04:002018-02-11T16:26:46.610-04:00Quinoa al cilantro
Me encanta esta la quinoa. Cuando la estoy comiendo siento unas burbujitas que se explotan y me recuerda al caviar 😋!!
La quinoa es una opción para acompañar tus carnes o vegetales. Preparé dos tazas de quinoa y me rindió mucho. Tuve quinoa lista en la nevera para mis almuerzos. Es fabuloso como podemos simplificarnos la vida teniendo comida saludable ya preparada en la nevera.
Mayra Moreno Herrerahttp://www.blogger.com/profile/05652006454757010661noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8932556304984119634.post-52711625255876439442018-01-15T20:36:00.002-04:002018-02-11T16:28:26.825-04:00Repollo gratinado
Hola, aquí tienes esta deliciosa y fácil receta de Repollo gratinado. Es una receta super fácil de hacer.
Me encanta cocinar vegetales, porque siempre había tenido problemas comiéndolos, por la sencilla razón de que nunca me gustaban 😜. Pero aprendí que podemos comer vegetales y la palabra delicioso puede estar al lado de ellos.
Quizás te puede estar pasando lo mismo que me Mayra Moreno Herrerahttp://www.blogger.com/profile/05652006454757010661noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8932556304984119634.post-56048045094282856632018-01-03T15:50:00.002-04:002018-01-04T11:06:57.153-04:00Hoy retomo el camino
Hoy me desperté con un dolor de cabeza paralizante. Recordé el porque de ese dolor de cabeza ya que no es la primera vez que está en mi vida.
Desde hace más de 20 años ese dolor de cabeza ha sido fiel a mí. Descubrí que el está conmigo siempre y cuando yo sea fiel a un tipo de alimentación.
Cada vez que se me quita o me comienza la menstruación un dolor de cabeza espantoso me Mayra Moreno Herrerahttp://www.blogger.com/profile/05652006454757010661noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8932556304984119634.post-1718552394530091082017-12-30T09:54:00.000-04:002020-01-27T12:10:02.071-04:00Deliciosas y saludables Panquecas de Avena
Cree éstas ricas panquecas como una alternativa libre de gluten para mis hijas.
Ingredientes
2 tazas de avena
2 tazas de Leche tibia, puedes utilizar Leche vegetal
2 cucharadas de sirope de maple o azúcar de coco
2 cucharaditas de polvo de hornear
1 cucharadita de bicarbonato de soda
2 cucharaditas de vainilla
2 pizcas de Sal
2 huevos
Preparación
Añade en la Mayra Moreno Herrerahttp://www.blogger.com/profile/05652006454757010661noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8932556304984119634.post-14952880021091663622017-12-27T15:47:00.000-04:002018-01-04T11:08:31.723-04:00Los niños y los adultos saludables ya son suficientemente dulces
¿Sabes cuál es la cantidad de azúcar añadida que la academia americana del corazón recomienda para nuestros ya dulces niños y también para los adultos?
La academia americana del corazón recomienda que los niños en edades comprendidas entre 2 y 18 años consuman menos de 25 gramos ó 6 cucharaditas de azúcar añadida al día para un corazón saludable.
Para nuestros Mayra Moreno Herrerahttp://www.blogger.com/profile/05652006454757010661noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8932556304984119634.post-73028014843744861702017-08-24T21:03:00.000-04:002018-02-11T16:33:53.077-04:00Baba Ghanoush - Crema de Berenjena
Esta receta como buena venezolana, me recuerda mi niñez. En Venezuela habían muchas personas que habían llegado a mi país, procedente de países Árabes. Nuestra gastronomía se enriqueció, gracias a todos los extranjeros que emigraron. Es bien sabido que Venezuela recibió con los brazos abiertos a personas de muchísimas partes del mundo.
Mi mamá tenía muchas amigas de países árabes que Mayra Moreno Herrerahttp://www.blogger.com/profile/05652006454757010661noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8932556304984119634.post-49936784015669347742017-08-05T20:57:00.003-04:002018-03-24T16:04:57.591-04:006 acciones para aliviar los síntomas del Déficit de Atención - ADD
Tú o alguien cercano tiene un diagnóstico de Déficit de Atención ADD. Tu médico solo te ha recomendado medicamentos. No tienes idea de qué puedes hacer para mejorar los síntomas de esta condición. Existen acciones que puedes tomar y que te pueden ayudar.
Algo súper importante que debes entender es que no eres una persona débil, floja, perezosa o con mal carácter. La neurología ha revelado Mayra Moreno Herrerahttp://www.blogger.com/profile/05652006454757010661noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8932556304984119634.post-87481943778152055052017-07-09T19:32:00.000-04:002018-02-11T16:35:04.158-04:00Ghee (Mantequilla Clarificada)
Adoro el sabor y la fragancia a nueces del ghee. Es una preparación tradicional de la India de mantequilla clarificada. El proceso es rápido y simple en el que eliminas la lactosa y la caseína de la mantequilla.
Es fantástico para cocinar a altas
temperaturas, resiste hasta una temperatura de 500 °F ó 260 °C.
Lo puedes usar como sustituto de mantequilla en tus recetas favoritas.
Mayra Moreno Herrerahttp://www.blogger.com/profile/05652006454757010661noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8932556304984119634.post-4322456984942255452017-07-01T18:15:00.001-04:002018-02-11T16:35:33.082-04:00Batida de frutos rojos Fresas, frambuesas, moras
Le preparé a mis hijas esta refrescante bebida.
Ingredientes:
2 bananas
3 tazas de Berries (fresas, blueberries, moras, frambuesas)
2 tazas de agua fría
Preparación:
Colocar todos los ingredientes en la licuadora y licuar por unos minutos. Si usas una licuadora potente como el vitamix no será necesario colarlo. Si ese no es el caso, puedes usar un cedazo para recoger los pedacitos de Mayra Moreno Herrerahttp://www.blogger.com/profile/05652006454757010661noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8932556304984119634.post-25067121997688468402017-07-01T15:42:00.000-04:002018-03-13T11:41:57.473-04:00Pollo horneadas
Para el almuerzo preparé esta deliciosa receta. Quedó como para chuparse los dedos.
Ingredientes:
10 Caderas deshuesadas
1/2 Cebolla
6 dientes de ajo
1/2 pimentón amarillo
1 rama de celery
1 cda. vinagre de manzana
Pimienta negra recién molida
Sal rosada
Comino
1 cda. aceite de aguacate
1/2 Limón
1 cdta. de Moztaza
Preparación:
Licuar todos los aliños
Agregar Mayra Moreno Herrerahttp://www.blogger.com/profile/05652006454757010661noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8932556304984119634.post-85160635699551607602017-06-20T21:40:00.001-04:002018-02-21T21:27:26.013-04:00Leche de almendras casera
Estoy super emocionada de compartir contigo esta deliciosa y cremosa receta de leche de almendras. Es fácil de hacer, una exquisita alternativa a la leche de vaca. Pruébala y comparte esta receta con tus amigos.
Es una bebida que la puedes tomar así solita con hielitos picaditos, o también la puedes utilizar en múltiples creaciones, como sustituto de la leche de vaca muuu!!Eres Mayra Moreno Herrerahttp://www.blogger.com/profile/06291855737327583591noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8932556304984119634.post-89258121337822281422017-05-28T21:05:00.000-04:002017-07-29T11:18:10.651-04:00Dieta de Eliminación. ¿Existe una dieta hecha a tu medida que mejora tu salud y bienestar?
¡Hola! Recuerdan las sabias palabras de Hipócrates "Que la medicina sea tu alimento y que el alimento sea tu medicina". ¿Qué tal si lo que estamos haciendo es lo opuesto? Permitiendo que nuestros alimentos nos estén causando enfermedades.
He descubierto una excelente herramienta que se llama dieta de eliminación, es una dieta diseñada para que descubras los alimentos que te pueden estar Mayra Moreno Herrerahttp://www.blogger.com/profile/05652006454757010661noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8932556304984119634.post-77521157842203293302017-05-10T21:21:00.001-04:002018-03-14T13:32:19.501-04:00La meditación y sus beneficios
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Decidí preparar este post porque he escuchado los
maravillosos beneficios que puede traer la meditación a las personas que la
practican con regularidad. Beneficios como reducir la presión arterial,
disminuir la ansiedad, combatir la depresión, reducir el insomnio, ayudar con
ciertos desordenes psicológicos y ¡hasta reducir el dolor! Estos Mayra Moreno Herrerahttp://www.blogger.com/profile/05652006454757010661noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-8932556304984119634.post-86755014146835749632017-04-30T23:56:00.003-04:002017-07-29T11:19:31.129-04:00El perdón por tu propio bienestar
¿Puede el perdón mejorar tu salud?
Perdonar crea una gran calidad en la vida, como el cuerpo más saludable y una actitud más positiva. Según la página de salud WebMD.com, lograr perdonar puede producir beneficios como bajar la presión arterial, tener un sistema inmune más fuerte y una disminución de la hormona del estrés que circula en tu sangre. Los dolores de espalda, problemas estomacales yMayra Moreno Herrerahttp://www.blogger.com/profile/05652006454757010661noreply@blogger.com0